DOLAR 31,2009 % 0.17
EURO 33,8633 % 0.09
STERLIN 39,5304 % 0.05
FRANG 35,5109 % 0.25
ALTIN 2.040,22 % 0,35
BITCOIN 1.887.184 5.921
izmir escortescort konyaankara bayan escortümraniye escortPendik escortKurtköy EscortKadıköy EscortKartal EscortBostancı EscortManavgat escortgaziantep escortgaziantep escortBahçeşehir Escorthttps://goldlightjewels.com/konya escortankara escortvdcasinobets10bahsegel10 girişMatadorbetataşehir escortMarsbahismarsbahisSpace Fortuna CasinoikimisliJackpot Bob CasinoBaywin Güncel GirişMebbismarsbahisonwinjojobetmarsbahisimajbetcasinovaleholiganbetbetkomtrendyol indirim kodu

TRAFİKTE ÖFKE KONTROLÜ NASIL SAĞLANIR?

Yayınlanma Tarihi : Google News
TRAFİKTE ÖFKE KONTROLÜ NASIL SAĞLANIR?

 

Klinik Psikolog Rabia Yavuz

Trafikte geçirilen sürede stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik durumların yaşandığını belirten Klinik Psikolog Rabia Yavuz, trafikte öfke kontrolünü yönetmenin mümkün olduğunu söylüyor.

Trafikte zaman zaman yapılan kural ihlallerine, trafiğin sıkışık olmasına öfke duyabiliyoruz. Bazen

fazla  mesai sonrası saatlerce trafikte kaldığımızda üstüne açlık, susuzluk ve yorgunluk gibi fizyolojik ihtiyaçlarda eklendiğinde öfkemiz önüne geçilemez bir hal alabiliyor. Bu gibi durumlarda öfkenin altında yatan nedenlere dikkat çeken Bloom Psikoloji’den Klinik Psikolog Rabia Yavuz şöyle devam ediyor: “Trafikte açken, susuzken ya da yorgun hissediyorken öfke duyduğumuzda neden öfkelendiğimizi düşünmeli ve öfkemizin altında yatan nedenlere bakmalıyız. Çünkü o an öfkenin arkasında birden fazla karşılanmamış ihtiyacın olduğunu görmek önemlidir. Örneğin trafikte birinin kural ihlali yaptığı durumda aynı kural ihlalini kendinizin de yapabileceğini unutmamanız gerekiyor. Böyle bir duruma öfkelenmeden önce olaya nereden baktığımız önemli. Eğer böyle bir durumda öfkeyi bir sorun çözme biçimi olarak görüyorsanız onu kullanma ihtimaliniz de artar. Lakin öfkeyi kontrolden çıkmadan kullanmanın yolları vardır. Zengin bir davranış becerisine sahip bireylerin öfkelerini yönetebilmelerinin sebebi de burada yatmaktadır.”

Trafikte Öfke Kontrolünü Sağlamak için Öneriler…

Trafikte öfke kontrolünü sağlamak için önerilerde bulunan Klinik Psikolog Rabia Yavuz, “Trafikte en çok nelere öfkelendiğinizi, hangi durumlarda öfkeyi hissettiğinizi bilmek gerekiyor. Örneğin trafik sıkışıklığında sinirli hissetmeniz normal bir durum fakat “Şu anda her şey can sıkıcı görünüyor çünkü yorgunum ama biraz dinlendikten sonra böyle hissetmeyeceğim” diyerek bu durumu kabul etmek öfkenizi kontrol etmek için iyi bir başlangıç olacak” diyor. Aynı zamanda öfkenin yoğunlaştığı durum ya da zamanları netleştirebilirsek bu durumlara farklı şekillerde hazırlıklı olabileceğimizden bahseden Klinik Psikolog Rabia Yavuz, “Çoğu insan yorgun olduğunda, aç olduğunda veya acele ettiğinde daha çok öfke duyuyor. Bu riskleri ortadan kaldırabilirsek bazı durumlarda öfkenin önüne geçebiliriz. Mesela, uykumuzu iyi almak, aç kalmamak, yorgunsak dinlenmek için molalar almak, acele etmemek için planlı davranmak yapabileceklerimizden sadece birkaçı. Ayrıca trafikte sakin kalabilmek için yolculuk sırasında nefes alma egzersizlerini kullanabilir, sakinleştirici müzikler dinleyebilirsiniz” diyor.

Görsel linki: https://www.freepik.com/free-photo/side-view-angry-man-casual-wear-driving-car_8472252.htm#query=feeling%20angry%20in%20traffic&position=1&from_view=search&track=ais&uuid=a51d5357-c707-47a1-b935-d8f4cea507c0

Editöre Not: Şubat 2016′ dan günümüze kendi alanında en iyiler arasında yer alan Özel Moodist Hastanesi referansı ile kurulan Bloom Psikoloji, yenilikçi ve öncü yaklaşımları ile hizmet veriyor. Bloom Psikoloji; Bireysel Terapi, Aile ve Çift Terapisi, Çocuk ve Ergen Terapisi, Psikoonkoloji, Doğum Psikolojisi alanlarında deneyimli kadrosu ile danışanlarını Koşuyolu’ndaki merkezinde ağırlıyor.

Detaylı bilgi için…

Kurumsal İletişim Uzmanı: Eda Sağlam

 

 

 

 

 

YORUM YAP