DOLAR 34,2028 % -0.07
EURO 37,5284 % 0.09
STERLIN 44,8444 % 0.17
FRANG 39,9129 % 0.39
ALTIN 2.887,34 % 0,61
BITCOIN 60.868,00 -2.047
ankara bayan escortPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://goldlightjewels.com/ataşehir escortSpace Fortuna CasinoikimisliJackpot Bob Casinohttps://fedsang.org/silksleura.comistanbul escort bayanankara escorthacklinkOnwinistanbul escortdeneme bonusujojobet girişmatbet girişartemisbet girişgaziantep escortgaziantep escortporno izlejojobet1xbetCASİBOMAsyabahisxslotcasibomcasibom girişcasibommaltcasinoonwinCasibomcasibomcasibom girişjojobet girişmatadorbetmatbetonwin girişgrandpashabet girişsekabet güncel girişsekabet güncel girişsekabet güncel girişsekabet güncel girişholiganbetjojobet güncel girişMobil ödeme bozumcasibommarsbahisMarsbahisMarsbahisMarsbahisMeritkingonwincasibom güncel girişcasibomsekabetbetsat girişcasibom güncel girişOnwincasibomcasibom telegramAsyabahismatadorbetBetebet Girişcasibom girişşişli escortbeylikdüzü escortMarsbahiscasibomtipobetholiganbetodeonbetodeonbetmarsbahis güncel girişodeonbetimajbet güncel girişbetsatbettineparibahismarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişbets10 girişholiganbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişimajbet güncel girişonwin güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişonwin güncel girişbetkanyon güncel girişkralbet güncel girişnakitbahis güncel girişjojobetmobilbahis girişbettinebettinecasinomaxi girişgrandpashabet güncel girişmobilbahis girişgrandpashabet güncelgrandpashabet güncelholiganbet güncelholiganbet güncelimajbet güncelmeritking güncel girişimajbet güncel girişonwin güncel girişmatbet güncel girişmarsbahis güncelasyabahiselexbetsupertotobetdumanbet girişcratosslot güncel girişMeritkingMeritkingCasibom GirişMeritkingjojobetSahabet girişbetebet güncel girişcratosslot güncel girişlunabetlunabetlunabetlunabetmatbet girişlunabetlunabetlunabetyouwintakipçi alimajbetMarsbahisPusulabetjojobet girişmariobetmatadorbet girişmarsbahiscasibomultrabetultrabet girişjojobetjojobetbetebetmatadorbet girişmatadorbetjojobet girişbetmarino girişcasibom girişextrabetjojobetholiganbet güncelPusulabetmatadorbet resmiPusulabetistanbul kart başvuruimajbet güncel girişdumanbet girişvaycasino girişsupertotobetsupertotobetip tv satın almatadorbetmariobetcasibomparibahisCasibom Giriştipobet giriştipobetjojobet güncel girişjojobet mobilcasibomjojobet betwoonMeritking TwitterMeritking Twitterdeneme bonususahabet güncelbetcioanadolu yakası eskortbetkolikcasibombetciocasibomdumanbetmarsbahismeritkinggrandpashabetsahabetonwinonwinonwinsekabetjojobetholiganbetmatbetmatbetjojobetcasibom girişpusulabetbettiltbettiltholiganbetcasibomcasibom girişlimanbetqueenbetmarsbahis girişjojobet girişEscortmeritking güncelmeritkingmatadorbetmatadorbet twittergrandpashabetgrandpashabetSlotcasibomtipobettipobetcasibom girişgüvenilir slot sitelerijojobet girişcasibom girişMeritkingmeritking güncelcasibomcasibom girişholiganbet güncel girişjojobetLUNABETsuperbetinbetnanowinxbetbetexpersultanbetbetmariomilanobetholigan betCasinoplusBetriyalmatadorbetsahabetjojobetjojobet girişjojobet güncelholiganbet girişCasibomextrabet

PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Yayınlanma Tarihi : Güncelleme Tarihi : Google News
PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!
0

“Kalamış Psikoloji Yeni Nesil Psikolojik Danışmanlık Merkezi…”

Sürekli yorgun hissedenler için uzmanından uyarı! Psikolojik Yorgunluk: Günümüzün Sessiz Tehlikesi…
Olgun kadın başkadır diyen beyler! avcılar olgun escort sitesinde olgun kadınlar var.
Günümüzde, pek çok kişi üzerinde sessizce etkilerini gösteren bir durum olan psikolojik yorgunluk, hayatımızın her alanında kendini hissettirebilen bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Kalamış Psikoloji Ekibinden Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, kronik stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan bu rahatsızlığın, hem bireylerin mesleki performansını hem de yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.

Çalışma ortamlarında veya günlük yaşamın içinde artan stres seviyeleri, psikolojik yorgunluğun daha yaygın hale gelmesine neden oluyor. Ancak, psikolojik yorgunluğun etkileri sadece stresli mesleklerde değil, stresle baş etmek zorunda olan herkesi etkileyebildiğini belirten Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunluğa yol açan tetikleyici etkenlerin neler olduğunun tespit edilmesinin  büyük önem taşıdığının altını çiziyor.

Psikolojik Yorgunluğun Belirtileri…

Psikolojik yorgunluğun birçok şekilde anlaşılabileceğini belirten Kaplan, tüm bu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini aktarıyor: “motivasyon eksikliği, sürekli kaygı ve huzursuzluk hissi, iş veya kişisel görevleri yerine getirmede güçlük, depresif ruh hali, kolay öfkelenebilme, kişilerarası ilişkilerden uzaklaşma ve riskli davranışlarda bulunma “gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, fiziksel belirtiler arasında iştah değişiklikleri, sindirim problemleri, baş veya kas ağrıları, süregelen yorgunluk hissi gibi sorunlar da bulunabildiğini söylüyor.

Depresyona Benziyor…

Psikolojik yorgunluğun, depresyon belirtileri ile oldukça benzer olduğunu da aktaran Kaplan, şöyle devam ediyor “psikolojik yorgunluk belirtileri kişinin içinde bulunduğu hayat koşullarının sonucu olarak ortaya çıkar ve stres etmenlerinin ortadan kalkması sonrasında bu belirtilerin azalması beklenir. Bununla birlikte depresyona benzer olarak psikolojik yorgunluk yaşayan kişiler yeni ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte, hedeflerini yerine getirmede ve hayatlarının birçok alanında tatmin duygusu hissetmekte hatırı sayılır zorluklar yaşamaktadır.”

Başa Çıkmak İçin Yöntemler…

Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunlukla başa çıkmak isteyenler için şu önerilerde bulunuyor:

  • Stres kaynaklarını azaltmak veya ortadan kaldırmak.
  • Düzenli mola vermek ve kendinize zaman ayırmak.
  • Kendinizi rahatlatan aktivitelere zaman ayırmak.
  • Kontrol altındaki yaşam alanlarını iyileştirmek.
  • Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzına dahil etmek.
  • Aile ve arkadaşlarınızdan destek almak.
  • Profesyonel bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak.

“Psikolojik yorgunluk, finansal sorunlar, sağlık problemleri veya diğer zorluklarla birleştiğinde daha da zorlayıcı hale gelebildiğini ancak, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve sosyal/psikolojik destekle, bu durumun etkileri azaltılabilir. Psikolojik yorgunluğun üstesinden gelmek, hem kişisel hem de profesyonel yaşamın daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu konuda farkındalık yaratmak ve gerekli adımları atmaktan çekinmeyin. Unutmayın, sağlığınız sizin en değerli varlığınızdır.”

DETAYLI BİLGİ: TANER TÜRKER