DOLAR 36,0494 % 0
EURO 37,4062 % 0.01
STERLIN 44,9190 % 0.08
FRANG 39,4846 % 0.02
ALTIN 3.358,56 % 0,02
BITCOIN 95.535,53 -1.651
Space Fortuna CasinoikimisliJackpot Bob Casinohttps://fedsang.org/silksleura.comistanbul escortdeneme bonusu1xbetankara escortJojobetcasibom girişholiganbetsupertotobet yeni girisotobet girisotobet kayitonwinonwin girişcasibomgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetbetwoonpusulabetpusulabetcasibom girişTokyobetPerabetkocaeli escortcasibomhttps://denemebonusu.com.tr/CCasibom İletişim betvolematbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahiscasibommarsbahisHoliganbetjojobetcoinbarjojobet günceljojobet girişextrabetjojobet girişmavibetlunabet giriştempobetholiganbet girişsekabet girişOnwin, Onwin Giriş, Onwin Güncel Giriş 2024, Onwin Üyeliksekabetfixbetbets10casibom girişcasibomSekabet güncel girişsweet bonanzabets10 güncel girişlunabet girişSekabetmavibet girişholiganbetvaycasino girişOdeonbetsonbahis güncel girişsonbahisjojobet güncel girişjojobet güncel girişcasibomonwinizmit escortmatadorbetonwiniptvportobet güncel girişjojobetjojobet girişİzmir escortAdana escortKayseri escortcasibom giriştoy poodle köpekbetkomcasibomcasibom girişCasibom girişbetoffice giriscasinopercasibom girişTümbet güncel girişmeritbetBetgarantiMarsbahisbahsegel güncel girişdinamobet güncel girişkralbet güncel girişmarsbahismarsbahisonwingrandpashabetotobetmarsbetvaycasinotrendbetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabettipobetmatadorbetsahabetsahabetsekabetmatbetholiganbetsekabetcasibomimajbetvaycasinomadridbet girişfixbetcasibom giriştrendbet güncel girişbets10imajbet girişjojobetjojobetgoldenbahisgoldenbahisparibahisroketbetDDeneme Bonusuumarsbahis girişDeneme BonusuDeneme Bonusucasibom girişmatbetsahabetjojobetjojobet girişmadridbetmadridbetimajbet girişmadridbetparibahistrafik sigortasıtrafik sigortasıgalabetjustin tvcasibom girişcasibom girişgamdombetsatcasibom güncel girişcasibom üye olmadridbetjojobetmavibetlunabetgrandpashabetSahabet - Sahabet Giriş - Sahabet Güncel Giriş 2025holiganbet girişonwinsekabet girişfixbet girişsekabetmavibetholiganbet girişJojobet GirişSekabetcasibomkulisbet girisBetkare Giriş AdresigrandbettingotobetCasibom girişJojobet Güncel Adresi - Jojobet Hızlı Erişim - Jojobet Girişbetsat girişsahabetbetturkeypusulabetmatadorbetcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomhttps://iqualifyuk.com/en güvenilir bahis sitelerijojobetcasibom800jojobetballettea tropazTHE TIDES LABjokerbet güncel girişpusulabetpadişahbetmarsbahisextrabet girişimajbetmavibetmarsbahisjojobetcasibombets10grandpashabetkadınlar kulübücasibom girişcasibom güncel girişcasibommatadorbetsahabet sekabetonwinmatbetotobethacklinkpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twitterimajbetvaycasinojojobetPUSULABETimajbet girişCasibomBahis Sitelericasibomcasibom girişcasibom güncel girişmarsbahisgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahisMarsbahis

PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Yayınlanma Tarihi : Google News
PSİKOLOJİK YORGUNLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!
0

Sürekli yorgun hissedenler için uzmanından uyarı!

Günümüzde, pek çok kişi üzerinde sessizce etkilerini gösteren bir durum olan psikolojik yorgunluk, hayatımızın her alanında kendini hissettirebilen bir sorun olarak karşımıza çıkıyor.

Psikolojik Yorgunluk: Günümüzün Sessiz Tehlikesi…

Kalamış Psikoloji Ekibinden Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, kronik stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan bu rahatsızlığın, hem bireylerin mesleki performansını hem de yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.

Çalışma ortamlarında veya günlük yaşamın içinde artan stres seviyeleri, psikolojik yorgunluğun daha yaygın hale gelmesine neden oluyor. Ancak, psikolojik yorgunluğun etkileri sadece stresli mesleklerde değil, stresle baş etmek zorunda olan herkesi etkileyebildiğini belirten Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunluğa yol açan tetikleyici etkenlerin neler olduğunun tespit edilmesinin  büyük önem taşıdığının altını çiziyor.

Psikolojik Yorgunluğun Belirtileri…

Psikolojik yorgunluğun birçok şekilde anlaşılabileceğini belirten Kaplan, tüm bu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini aktarıyor: “motivasyon eksikliği, sürekli kaygı ve huzursuzluk hissi, iş veya kişisel görevleri yerine getirmede güçlük, depresif ruh hali, kolay öfkelenebilme, kişilerarası ilişkilerden uzaklaşma ve riskli davranışlarda bulunma “gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, fiziksel belirtiler arasında iştah değişiklikleri, sindirim problemleri, baş veya kas ağrıları, süregelen yorgunluk hissi gibi sorunlar da bulunabildiğini söylüyor.

Depresyona Benziyor…

Psikolojik yorgunluğun, depresyon belirtileri ile oldukça benzer olduğunu da aktaran Kaplan, şöyle devam ediyor “psikolojik yorgunluk belirtileri kişinin içinde bulunduğu hayat koşullarının sonucu olarak ortaya çıkar ve stres etmenlerinin ortadan kalkması sonrasında bu belirtilerin azalması beklenir. Bununla birlikte depresyona benzer olarak psikolojik yorgunluk yaşayan kişiler yeni ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte, hedeflerini yerine getirmede ve hayatlarının birçok alanında tatmin duygusu hissetmekte hatırı sayılır zorluklar yaşamaktadır.”

Başa Çıkmak İçin Yöntemler…

Klinik Psikolog Ali Pamir Kaplan, psikolojik yorgunlukla başa çıkmak isteyenler için şu önerilerde bulunuyor:

  • Stres kaynaklarını azaltmak veya ortadan kaldırmak.
  • Düzenli mola vermek ve kendinize zaman ayırmak.
  • Kendinizi rahatlatan aktivitelere zaman ayırmak.
  • Kontrol altındaki yaşam alanlarını iyileştirmek.
  • Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzına dahil etmek.
  • Aile ve arkadaşlarınızdan destek almak.
  • Profesyonel bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak.

“Psikolojik yorgunluk, finansal sorunlar, sağlık problemleri veya diğer zorluklarla birleştiğinde daha da zorlayıcı hale gelebildiğini ancak, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve sosyal/psikolojik destekle, bu durumun etkileri azaltılabilir.

Psikolojik yorgunluğun üstesinden gelmek, hem kişisel hem de profesyonel yaşamın daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu konuda farkındalık yaratmak ve gerekli adımları atmaktan çekinmeyin. Unutmayın, sağlığınız sizin en değerli varlığınızdır.”

DETAYLI BİLGİ TANER TÜRKER