Hamilelikte aldığınız kilolardan kurtulmak ve eski fit halinize dönmek istiyorsanız, bu sürecin daha sağlıklı ve kolay geçmesini sağlayacak yöntemleri sizler için sıraladık…
Yepyeni bir anne olarak zinde ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olma ve bunu sürdürme mücadelesi zor olabilir. Çok yönlü sorumluluklar arasında kalan anne, genellikle hayatındaki yeni bir kişiye bakmaya alışmaya çalışmak ile kendi vücudundaki değişikliklerle baş etmeye çalışmak arasında kalır.
Emzirirken kilo vermek tamamen başka bir zorluktur. Küçük çocuğunuzu emzirmek, aç hissetmenize ve enerji açısından zengin yiyecekler yeme isteği duymanıza neden olabilir. Bebeğiniz için besleyici süt sağlamak için ekstra enerjiye ihtiyacınız vardır ve bu, aşırı yemenize veya aşırı yemenize neden olarak kilo almanıza neden olabilir. Emzirirken kilo vermek, normal bir fitness rejiminden daha zor ve yavaş olabilir. İşte, emziren anneler için kilo verme önerileri;
