Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur. Sağlam bir toplum, sağlıklı insanlardan oluşur. Bu düşünceden hareketle günümüzde ciddi boyutlarda sağlığımızı tehdit eden ve binlerce insanımızın hastalanmasına ve hatta ölümüne neden olan bir alışkanlıktan bahsedeceğim. Ümit ediyorum, yazımı okuyan sigara bağımlısı okuyucularımızdan sağlığımızı tehdit eden bu alışkanlıktan vazgeçer ise kendimi bahtiyar hissedeceğim.
“Çok uluslu sigara şirketleri yılda 700 milyar dolar kazanırken dünyada 7 milyon kişide sigaradan hayatını kaybediyor. “
Sigara tütününün içinde bulunan madde türleri şöyledir…
Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre sigara kullanan kişilerde maalesef hastalıkların geri dönüşü mümkün olmamaktadır.
Günümüzde kapalı alanlarda içilmesi yasaklansa da sokaklarda, kafelerdeki açık alanlarda gençlerimizin sigara içtiklerine tanık oluyoruz. 2018 yılında BMJ’ de yayımlanan bir çalışma günde bir tane sigara içilmesinin de kalp krizi riskini arttırdığını ortaya koydu. O yüzden her ne kadar kulağa hoş gelmese de sigarayı azaltmak veya tiryakisi değilmiş gibi davranmak bizi kalp hastalıklarından korumuyor.
ABD’deki Ulusal Kanser Enstitüsü (National Cancer Institute – NCI), hayatları boyunca düzenli olarak günde ortalama bir sigaradan daha az içen insanların % 64 daha fazla erken ölüm riski taşıdıklarını buldu. Günde 1-10 sigara içenler ise % 87 daha fazla risk taşıdığını tespit etti.
Günde 1-20 adet sigara içen erkeklerin tüm ölüm nedenlerinden ölme riski 2.22 kat artmaktadır. Bu oran, 20 sigaradan fazla içenlerde 2.43 kat olduğunu göstermiştir. Bu oranlar kadınlar için 1.6 ve 2.10 kat olduğu belirlendi.
SİGARA KALP DAMARLARINI TIKIYOR
Başta sigara olmak üzere tüm tütün ürünleri, damar sertliğinin ortaya çıkmasına neden olurken, damar sertliği olan hastalarda da rahatsızlığın ilerlemesine neden olmaktadır. Sigara kullanmanın bir diğer zararı; kanın akışkanlığını bozması ve pıhtılaşma eğilimini arttırmasıdır.
“Sigara; akciğer, meme, pankreas ve kolon kanseri riskini artırmaktadır. Alkol tüketimi de karaciğer hücrelerinde yağlanmaya, siroz hastalığına sebep olabilmektedir.”
Yapılan yeni bir araştırmaya göre, 35 yaşından önce sigarayı bırakmak, sigara ile gelen yaşam kaybı riskini tam olarak ortadan kaldırabiliyor. Araştırmacılar ayrıca 35 yaşını geçen kişiler için de sigarayı bırakmanın her türlü faydalı ölçütlerini de vurgulamaktadır.
Nikotin Yoksunluğu: Sigara içenlerin vücudu nikotine alışmış durumdadır. Sigarayı aniden bırakmak, nikotin yoksunluğuna neden olabilir ve bu da huzursuzluk, sinirlilik, baş ağrısı gibi yoksunluk belirtilerini tetikleyebilir.
“Sigarayı bırakmanın yolu elektronik sigara kullanmak değildir. Sigarayı azaltarak bırakmak da etkili bir yöntem değildir. Tamamen bırakmak gerekiyor. Konunun uzmanları, sigarayı bırakmakta zorlanan kişiler için tedavi merkezlerine başvurup bırakmaları tavsiye etmektedirler.”
SİGARANIN GÖRÜNEN VE BİLİNEN BELLİ BAŞLI ZARARLARI
*Genel olarak bulunduğunuz ortamlarda kötü ve ağır koku yayılır.
*Cildiniz bozulacağından cilt karalığı ve yaşlı gösterme belirtileri başlar.
*Dişleriniz kirli ve pis görünümlü olmakla beraber, dişeti hastalıkları baş gösterecektir.
*Ağız ve yutakta tat alma eksikliği başlar ve kanser riski artar.
*Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma, ses tellerinin zarar göstermesinden başka kansere yakalanma ihtimali fazlalaşır.
*Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi sakıncalar ortaya çıkar.
*Beyinde felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer) görülür.
*Her nefeste 50 bin hücrenin ölümüne sebep olur.
*Gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük meydana gelir.
*Burunda koku alma duygusu azalır.
*Akciğerlerde kansere yakalanma, bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar meydana gelir.
*Mide ve yemek borusunda kanama, ülser ve kanser oluşumu fazlalaşır.
*Pankreas kanseri riski artar.
*Rahim ve yumurtalıkta kısırlık, çocuk düşürme, sakat ve eksik doğum, erken menopoz, rahim kanseri gibi tehlikeler oluşur.
*Testisler ve cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, kalıtımsal bozukluklar meydana gelir.
*İdrar kesesinde mesane kanseri meydana gelir.
*Ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda, zayıflama görülür.
*Kemik ve iskeletlerde kemik erimesi meydana gelir.
*Kol ve bacak damarlarında çeşitli hastalıklar oluşur…
*Kılcal damarlar, el ve ayaklardan başlayarak, kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine (Burger hastalığı) kadar varan hastalıklar oluşur.
*Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur.
*Hamileliğinde sigara içen hanımların bebekleri % 10-15 eksik kilolu doğdukları gibi zeka eksiklikleri de görülür.
“Sigara içilmesi, solunum yollarını örten koruyucu yapı ve hücreleri bozarak akciğerlerin her türlü zarara açık hale gelmesine yol açıyor.”
Sigara içilirken çekilen nefes ile beraber sigaranın dumanı ve sigara içerisinde bulunan zararlı kimyasal maddeler doğrudan akciğerlere çekilir. Bu nedenle sigara içilmesine bağlı olarak en çok rahatsızlık akciğerlerde görülmektedir. Sigaranın içinde bulunan kimyasal maddeler akciğer rahatsızlıklarına yol açmakta ve akciğer kanserine yol açmaktadır.
“Şunu asla unutmamalıyız, nikotin maddesinin bağımlılık yaratıcı özelliği eroininkine çok benzemektedir.”
SİGARANIN NEDEN OLDUĞU HASTALIKLAR…
Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek, belle ilgili hastalıkların tedavisini engelleyen yegane faktörlerden biridir. Bunun yanında normal insanlarda da zaman zaman şiddetli sırt ve bel ağrılarına yol açabilir. Bunun nedeni, sigara içen kişilerde vücudun, omurilikteki disklere çok zayıf miktarda oksijen göndermesidir.
Prostat Kanseri: Sigara içmek bütün bu tarz kanser türlerinin % 40’ının nedenidir.
Göğüs Kanseri: Sigara içen kadınlar içmeyenlere göre % 75 daha fazla göğüs kanserine yakalanma riski taşır.
Rahim Kanseri: Sigara içen kadınlar içmeyenlere göre 4 kat daha fazla rahim kanserine yakalanma riski taşır.
Çocukluk Solunum Problemleri: Annesi ya da babası sigara içen çocuklar 6 kat daha fazla solunum yolu hastalıklarıyla karşılaşma riski taşır. (Soğuk algınlığı, kulak iltihapları, bronşit, bademcik problemleri, astım ve de zatürre…” Bazen bu rahatsızlıklar ölüme bile yol açabiliyor.)
Şeker Hastalığı: Sigara içmek, vücudun insülün salgılama yeteneğini zamanla yok eder. Bu da şeker hastalığına yol açar.
İlaca Karşı Bağışıklık: Sigara içenler belli bir ilacın etkili olması için çok daha büyük dozlarda o ilacı kullanmak zorunda kalır.
Kulak Enfeksiyonları: Sigara içenlerin çocuklarının oititis hastalığına yakalanma riskleri vardır.
Emphysema: Bu hastalığın yol açtığı ölümlerin % 85’i sigara yüzünden olur. (Ciğerlerdeki alveoller zamanla esnekliğini kaybeder. İlerleyen safhalarda, yoğun bir biçimde solunum zorluğu olur ve hasta solunum makinesine bağlanmak zorunda kalır.)
Boğaz Kanseri: Boğaz kanseri vakalarının % 80’ine sigara yol açar.
Mide Kanseri: Sigara içenlerin mide veya bağırsak kanserine yakalanma riski içmeyenlere göre 2 kat daha fazladır.
Kalp Hastalıkları: Sigara içenlerin kalp krizine yakalanma riski içmeyenlere göre 4 kat daha fazladır.
Kısırlık: Çiftlerden sadece birinin sigara içmesi çocuk olmaması riskini 3 kat arttırır.
Kangren: Akciğerler verimsizleştiği için, vücuda çok az oksijen yayılır. İnsan vücudu, bu çok az miktardaki oksijeni mecburen iç organlara dağıtmak zorunda kalır. Bundan dolayı kalbe en uzak kısımlar olan parmak uçlarından itibaren hücreler süratle zincirleme olarak ölür. Çoğu zaman kollar ya da bacaklar kesilebilir.
Karaciğer Kanseri: Karaciğer kanseri vakalarının % 80’i sigara yüzünden olur.
Gırtlak Kanseri: Günde 25 tane sigara içiyorsanız 30 kat daha fazla gırtlak kanserine yakalanma riski taşırsınız. Bu da ilk başlarda konuşma zorluğu ilerleyen safhalarda tamamen konuşamamaya sebebiyet verir.
Erken Doğum ve Bebeğin Hafif Doğması: Günde sadece 5 tane sigara içen hamile bir kadının erken doğum yapması ya da oldukça küçük ve de sağlıksız bir bebek doğurma riski inanılmaz boyutlardadır.
Ağız Kanseri: Ağız kanseri vakalarının tamamına sigara yol açar.
Menopoz: Sigara içen kadınlarda beklenenden 5-10 yıl daha erken menopoz görülür. Bu da kemiklerin erkenden incelmesine ve de erimesine neden olur.
Yemek Borusu Kanseri: Bu kanserden ölenlerin hemen hemen hepsi sigara içtikleri için ölmüşlerdir.
Erken Yaşlanma: Düzenli bir şekilde sigara içilmesi, deri yapısını bozar, kırışıklıklara yol açar. Bunun yanında dişler sararır ve de kararır, tırnaklar sağlıksızlaşır.
İyileşme Zorluğu: Sigara içenlerin yaraları çok daha zor kapanır. Bunun yanında ameliyat sonrası yaralarının iyileşmeme riski taşımaktadır.
Diş Kaybı: Sigara içmek diş kayıplarında önemli bir faktördür.
Sonuç olarak, her yıl sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı birçok vatandaşımız hayatını kaybetmektedir. Yaşam standartlarınızı düşüren, hatta yok eden bu kötü ve zararlı alışkanlıktan sağlığımız için bir an önce kurtulmak en akıllı davranış olacaktır.
Dumansız bir dünya, sağlık, huzur ve mutluluk dolu günler dilerim…